06
OCT
2018

Cum si de ce sa adopti un stil de viata sanatos

lifestyle

Cum și de ce să adopți un stil de viață sănătos

Bună tuturor! Numele meu este Medina. Sunt profesor de limba engleză și asistent manager la Profesional Academy.
Povestea mea poate fi si povestea ta, motiv pentru care m-am gândit sa iți scriu.

La un moment dat în anul 2015, din cauza mâncatului haotic și la ore târzii am ajuns să cântăresc 72 de kilograme. Multora nu li se pare mult dar la înălțimea mea de 1.62, chiar erau. Durerea de picioare era îngrozitoare. Așa că m-am înarmat cu răbdare și ambiție și am început un program cu mese la ore fixe.

Poate vă întrebați cum am reușit să pierd greutatea în exces?

Orice început este greu, drumul este anevoios dar dacă ai răbdare și credință răsplata va fi mare.
Am început să îmi formez un program la ore fixe, notând in jurnal toate mesele zilnice dar și frustrările cu care m-am confruntat. Am ales să îmi salvez sănătatea si totul în viața mea a început să se schimbe în bine. Am început prin a elimina din alimentație prăjelile, pâinea alba, dulciurile în exces și produsele de patiserie.

Pot spune ca totul constă în autoeducație, organizare și perseverență.
Au trecut 2 ani de la prima mea zi de ore fixe si data de 16 Aprilie 2016 va rămâne in sufletul meu mereu, ca un prim pas spre reușită.

lifestyleAzi, o zi de octombrie 2018 pot spune că am învins kilogramele și am urcat pe treapta succesului. În prezent mă bucur de un minus de 18 kilograme si pentru mine este un succes.
Așa că , vă indemn și pe voi să alegi un stil de viață sănătos pentru sănătatea si fericirea voastră. Am să vă scriu și niște exemple de mese, ca să vă faceți o idee:

1. Ora 7 – mic dejun: pâine integrala cu unt si legume
2. Ora 10 – un fruct la alegere
3. Ora 13 – prânz: salata cu carne de pui
4. Ora 16 – 30 grame de nuci
5. Ora 19 – cina: pește cu legume la cuptor

Nu trebuie sa va înfometați. Mâncați porții de mâncare decente. Rezultatele nu vor întârzia să apară.
Fii pozitiv și lucrurile bune vor apărea în viața ta.
Cu drag Medina!

Lasati un comentariu

*

captcha *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.